Psikolog Onur Bal | Psikoloji ve Psikoterapi Yazıları
131
blog,paged,paged-6,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,transparent_content,qode-theme-ver-17.2,qode-theme-bridge |,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-5.6,vc_responsive

Psikolog Blog Yazıları

Bir çok kültür yemekle meşguldür. Türkiye’de bugün sayısız yeni restoranlar açılmakta, televizyon şovlarında yemek hazırlama veya yemek üzerinden yarışma programları yapılmaktadır. Kilo vermek için diyet yapmak çok yaygındır ve bir çok insanın, özellikleri kadınların, zayıf olma arzusu yılda milyarlarca dolar kazandıran bir pazarın doğmasına neden...

 Eşinizle ilişki problemi mi yaşıyorsunuz, işte ilişki problemlerinin 10 belirtileri ve psikolog görüşleri.   Aynı konuda tekrarlanan kavgalar Tartışmalarınız size tanıdık mı geliyor? Bu aynı tartışmaların düzenli olarak tekrarlandığı anlamına gelir. Psikologlar bu sorunu aşmak ve hep aynı konuları konuşmanız yerine asıl konuşmanız gereken konulara odaklanabilmenizi sağlamak için, iletişimde...

Mesleki Tükenmişlik nedir? Psikologların mesleki tükenmişlik araştırmalarında tükenmeye ve iş doyumsuzluğuna neden olan unsurlar incelendiğinde, stres kavramının ön plana çıktığı görülmektedir. Bireyler stres verici duygular karşısında (üzülmek, kızgın olmak, korkmak gibi) kendilerini nasıl yatıştıracaklarını ya da sakinleştireceklerini bilememeleri halinde stres karşısında çaresiz kalmaktadırlar. Mesleki tükenmişlik bir süreç olarak...

Günümüzde birçok insan nefes egzersizleri yapmanın yaşadıkları kaygıya iyi geldiğini biliyor. Çevremizde doğru nefes almanın rahatlattığını deneyimleyen insanlar var. Kaygı bozuklukları, Öfke, Stres Kontrolü, gibi bir çok durumda nefes egzersizi işinize yarar yarar. Dikkatli veya bilinçli nefes alma, rahatlamaya yol açar ve korku, öfke gibi yaşadığınız durumlarda size yardımcı...

Herkes zaman zaman kötü hissediyor, bu nedenle günlük yaşamda kötü hissettiğinizde, ne zaman “Bu herkesin hissettiği türden bir duygu.” diyebileceğinizi ve ne zaman psikolojik yardım almanız gerektiğini bilmek her zaman kolay olmaz. Her gün; saatlerimizi ayırdığımız sosyal medya bile depresyona yol açabilir. Aslında çoğu durumda hissedilen, kısa dönemlik ve kendiliğinden...

Uyku insanoğlu için çok önemlidir. Uykuya dalmakta zorlanmak ilk bakışta bir psikolojik sağlık sorunu gibi görünmeyebilir, ancak uyku ruh halinizi, hafıza ve ruhsal durumunuzu etkiler. Psikologlar her zaman uykunun önemini vurgulamışlardır, tarihte uyku çok önemli yere sahiptir. Hala bilim uyku üzerinde araştırmalar yapmaktadır. Daha iyi...

Kaygı bozuklukları; psikologların en sık karşılaştığı hastalıklardandır. Sosyal kaygı bozukluğu başkalarının gözünün üzerinde olabileceği sosyal ortamlarda olma ya da sadece yabancı insanlarla bir araya geldiğinde yaşanılan mantıklı olmayan, ısrarlı korkudur. İsim olarak DSM4’de sosyal fobi olarak geçerken, DSM5’de sosyal kaygı bozukluğu olarak tanımlanmaktadır. Çünkü bu bozukluk...

Dersleri katılmak ve öğretmenimizin derste anlattığı her bir kelimeyi kafanızı kazımak için saatlerinizi, günlerinizi hatta haftalarınızı adadınız. Yapılacak son şey ise hazırlandığınız sınavdan geçmek. Sakın umutsuzluğa kapılmayın.İşte size sınavlarda başarı getirmesi için uygulayabileceğiniz birkaç ipucu: 1.Plan, plan, plan! Tüm sınavlarınızı ve çalışmanız gereken konuları takip edebilmek için...

Depresyon, çeşitli semptomlarla kendini gösteren, karmaşık bir hastalıktır. Her depresyon türü farklı şekillerde yaşanır bu nedenle her psikolog hastalığa karşı bir tedavi programı düzenlemesi için yaşanılan depresyonun depresyon çeşitleri arasından hangisi olduğunu bilmesi gerekir. Sosyal medya bile depresyona sürükleyebilmektedir, uzmanlar sosyal medya ile depresyon arasında...

Alkol bağımlılığı bazı aileler için büyük problem olmaktadır. Alkol kendi başına bağımlılık yapmaz. Alkol bağımlılığı geliştirmenizi sağlayan beyninizdeki kimyasal tepkimelerdir. Alkol beynin dopamin salgılamasını arttırır ve dopamin ödül mekanizmasını çalıştırır. Bu da sarhoş olduğunuz zaman kendinizi iyi hissetmenize yol açar. Aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenizi...

RANDEVU OLUŞTUR