20 Şub Nefes Egzersizleri ; 4-7-8 ve 4-5-6 Nefesleri
Günümüzde birçok insan nefes egzersizleri yapmanın yaşadıkları kaygıya iyi geldiğini biliyor. Çevremizde doğru nefes almanın rahatlattığını deneyimleyen insanlar var. Kaygı bozuklukları, Öfke, Stres Kontrolü, gibi bir çok durumda nefes egzersizi işinize yarar yarar. Dikkatli veya bilinçli nefes alma, rahatlamaya yol açar ve korku, öfke gibi yaşadığınız durumlarda size yardımcı...
